Má cesta k józe s dětmi
Při svých studiích mě osud nasměroval ke skvělé lektorce dětské jógy Hance Luhanové a její Lali józe. Absolvovala jsem pár jejích kurzů a začala v roce 2011 cvičit s dětmi ve školce.
Hravě a vesele, ale i tiše a do hloubky
Lekce jsou hravé, veselé, ale i tiché a v hlubším ponoru. Lekce začínají mantrou Óm, uvítací jógovou básní a pak se přenášíme do světa jógových her, kde používám mnoho materiálů od Lali jógy.
Opakujeme a prohlubujeme jógové znalosti a provedení asán, pomocí básní, obrázků i písní. Praktikujeme i dětské masážní relaxace, kdy děti hravou formou masírují kamaráda/kamarádku. Na konci lekce děti meditují při řízené meditaci a při hře na libozvučné nástroje. Společně pak sdílíme prožitky při meditaci a poté společně zpíváme mantry.
Rozvíjení přirozené pružnosti dětí
U dětí je krásně vidět, jak jejich tělo ukazuje daleko menší zatíženost než u dospělých.
Co v józe s dospělými musíme někdy velmi těžce odpraktikovat, je u pohybu dětí snadné a přirozené. Tělo je ještě uvolněné, ohebné a mysl otevřená. Sdílení beze strachu a nadšení z pohybu je něco, co v dětské společnosti vždy najdu a miluji to.
